肩頸痠痛是現代人常見的問題之一，尤其是長時間使用電腦和手機的人，更容易出現肩頸痠痛的情況。肩頸痠痛的症狀包括疼痛、僵硬、頭痛、手麻等，嚴重時甚至會影響工作和生活。 肩 頸 痠痛 看 什麼 科呢？建議您可以看物理治療，因為物理治療師專門處理肌肉，筋膜軟組織甚至骨骼，在這方面他們是這領域的佼佼者！ 要緩解肩頸痠痛，有幾個方法可以嘗試。首先，按摩可以幫助舒緩肌肉緊張和疼痛。你可以使用按摩球或按摩棒，在家中自己按摩。此外，你也可以通過針灸或按壓穴位來緩解肩頸痠痛。 除了按摩和針灸之外，改變你的生活方式和習慣也可以幫助減輕肩頸痠痛。例如，你可以調整你的座位，確保你的電腦屏幕和鍵盤處於正確的高度和位置。你還可以進行肩頸伸展運動，緩解肌肉緊張，放鬆肌肉。使用熱敷也是一種緩解肩頸痠痛的方法，可以使用熱水袋或熱毛巾在肩頸部位進行熱敷。 另外，你可以調整你的飲食，選擇一些對肌肉有益的食物，例如含有鈣質的食物，維生素D和維生素B群也可以幫助減輕肩頸痠痛。 總之，對於長期的肩頸痠痛問題，需要及早採取措施，包括改變生活方式和習慣、適當運動、按摩、針灸等方式，以緩解疼痛和防止問題再度產生。